¿Chato del Facebook, el celular, computador y toda esa manga de cosas tan necesarias pero que a veces nos superan?

Más que desligarse por completo de estas herramientas, lo mejor es lograr un equilibro que permita la convivencia entre la persona que eres y la que vive tras una pantalla.

1.- Recupera la independencia. Vivir pendiente del correo electrónico o todo el día a la espera de un especial mensaje en Whatsapp definitivamente no es bueno. Genera estés, cansancio metal y físico. En esta línea, es importante tener la capacidad de superar la urgencia por revisar los buzones virtuales y estar más pendiente de lo que te rodea.

2.- Suprimir Multitasking o el modo pulpo. Pasa que estando en el trabajo uno se distrae con lo que pasa en internet. Esto desvía la atención de nuestra misión central a una serie de otras cosas que también involuntariamente comienzas a hacer. Al final, no eres capaz de centrar toda tu atención en nada porque tienes la mente seccionada por muchas cosas que terminas realizando a medias.

3.- Comer en el computador. Esto no tiene que ver con el potencial riesgo de dañar con comida tu pc. El almuerzo o comida es un momento especialmente dedicado a ti al que debes sacar más provecho. Puede servir como un break dentro de una jornada laboral, acompañado de un paseo o momento de encuentro con uno mismo.

4.- Revisar el celular antes de dormir. Estudios aseguran que el hábito de revisar las redes sociales desde tu teléfono previo a dormir genera “insomnio tecnológico”. Esto se traduce básicamente con la incapacidad de conciliar un sueño pleno durante la noche debido a que la mente queda colgada a los ideas que entran desde el mundo virtual.

5.- Definir un horario. Tal como se desprende de los consejos anteriores, es clave que seamos nosotros quienes dispongamos nuestro computador o celular y no al revés. Por esto lo mejor es adquirir como costumbre ciertos horarios en los que hay que estar desconectado; lejos del teléfono.